Развитие
- Успешные люди думают о том, чего они хотят. Менее успешные люди думают о том, чего они не хотят или боятся.
Здоровье
-
6 привычек, которые могут навредить позвоночнику (источник)
- Любовь к кофе. Специалисты предупреждают, что кофеин способствует вымыванию кальция из костей, об этом сообщают ряд СМИ.
- Курение. Данная привычка содействует торможению циркуляция крови в межпозвоночных дисках.
- Длительное сидение на стуле. Длительное время в сидячем положении крайне вредно для позвоночника: его естественная S-форма при сидении превращается в С, что почти блокирует мышцы пресса и спины, которые должны поддерживать тело как каркас. Даже правильная поза при сидении вызывает серьезное давление на спину.
- Увлеченность смартфоном. Подобная привычка заставляет человека постоянно смотреть вниз, что провоцирует напряжение в шейном отделе и оказывает неблагоприятное давление на весь позвоночный столб.
- Манера сидеть в позе «нога на ногу». В такой позе увеличивается нагрузка на крестцово-подвздошные сочленения. У человека, который часто сидит именно так, могут появиться артроз, тромбоз, застой крови в области малого таза, нарушения кровообращения и лимфообращения, варикозное расширение вен.
- Сутулость. У человека, который привык сутулиться, шейный и поясничный отделы автоматически начинают испытывать повышенную нагрузку. Особенно вредно отсутствие осанки при долгом сидении на стуле – оно значительно повышает риск возникновения сколиозных искривлений позвоночника и даже нарушения кровоснабжения мозга.